Coach and Care
Weil echte Veränderung mit dir beginnt.
Hallo, ich bin Julia!
Aufgewachsen in einem kleinen Dorf mit 800 Einwohnern. Heute bin ich lizenzierte Fitnesstrainerin und studierte Ernährungsberaterin – mit echter Leidenschaft für Gesundheit. 2016 hat sich durch eine Diagnose mein Leben verändert und Ernährung wurde nicht nur wichtig, sondern zentral. Daraus entstand eine Berufung. Ich weiß, wie stark Ernährung und Bewegung das körperliche und seelische Wohlbefinden beeinflussen kann. Deshalb biete ich Ernährungsberatung und Personal Training an – individuell, nahbar und alltagstauglich. Ich helfe dir dabei, Strukturen zu schaffen, in der Küche, im Alltag, im Kopf. Denn wenn das Umfeld passt, fällt auch gesundes Verhalten leichter. Mein Ziel: Dich auf deinem Weg zu mehr Energie, Balance und Wohlbefinden zu begleiten.
Ehrlich, menschlich, fundiert – damit Gesundheit wieder selbstverständlich wird.
Lass uns loslegen!
Das erwartet dich bei mir:
Personal Training
im Fitnessstudio
Dauer: 1 Stunde
• Training vor, während und nach Schwangerschaft (Wiedereinstieg & stabilisierendes Krafttraining)
• Medizinisch orientiertes Krafttraining bei orthopädischen Einschränkungen
• Off-Season- und Winterpausentraining für Teamsportler (z. B. Fußball, Handball)
• Wiedereinstieg ins Training nach längeren Sportpausen
• Training zur Stoffwechselaktivierung
• Bewegung im Wasser für Anfänger und Unsichere
• Präventives Krafttraining für Alltag und Beruf
• Erstellung individueller Trainingspläne nach ausführlicher Anamnese (Vorerkrankung, körperliche Voraussetzung, Haltungsschulugen etc.) nach Wunsch inklusive
Ernährungsberatung (präventiv / Lifestyle-orientiert)
Dauer: 1 Stunde
• Ernährungscoaching für Teamsportler (z. B. Fußball, Handball)
• Ernährungscoaching zur Stoffwechselaktivierung
• Ernährungscoaching vor, während und nach der Schwangerschaft
Online-Angebote über Zoom/Teams
Dauer: 1 Stunde
• Du möchtest flexibel bleiben? Kein Problem!
Alle Angebote sind auch online buchbar!
Mit persönlicher Betreuung, regelmäßigen Video-Gesprächen und direktem Austausch im Alltag.
Meine Lizenzen
Du bringst das Ziel mit – ich das Know-how. Hier findest du meine Lizenzen:
Studierte Ernährungsberaterin
Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheit
Lizenzierte Fitnesstrainerin
Lizenziert durch BSA-Akademie, Safs & Beta, Academy of Sports
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